Чтение для практики
Саморазвитие Эффективность и продуктивность Истории и наблюдения

Как двигаться к цели без эмоциональной привязки к результату, не путать цель с намерением и правильно формулировать результат

Иногда в жизни внезапно что-то происходит и все меняется. Ломается привычный порядок вещей и ход событий. Например, ваша девушка сообщает о беременности. Или хозяйка квартиры, которую вы с семьёй снимаете уже пару лет, сообщает что квартира готовится к продаже и даёт две недели на выселение. Или вы приходите в понедельник на работу, а на посту охраны всегда приветливые ребята не глядя в глаза говорят, что не могут вас пропустить к вашему рабочему месту и вам нужно подождать в приёмной...


Это события, так сказать, случайные. А бывает так, что вы стараетесь добиться результата, предпринимаете определённые усилия и ...всё никак не достигаете цели. После достаточно продолжительного периода подобного рода усилий, вдруг приходит понимание что либо с целью что то не так, либо с вашими действиями. Можно конечно пытаться использовать ту или иную методику целеполагания и достижения целей. Можно вообще пойти радикальным путём и попытаться жить без целей. Можно сочетать те или иные подходы.


А можно смотреть на ситуацию шире и просто не проходить мимо открывающихся возможностей. Важно только вовремя замечать эти открытия. Окно возможностей? На мой взгляд, очень точная фраза. Такие окна постоянно открываются и ...закрываются. Важно замечать и реагировать. Такие окна никогда не открываются дважны - другой раз это уже будет совершенно другое окно и другой вы. Иногда такие окна дают интересный опыт. Иногда это просто отработка своих навыков. Иногда это просто возможность хорошо провести время…


Экспериментируя с подобными подходами отметил для себя интересный факт - мне проще решать задачи в выделившихся направлениях не ставя конкретных целей, а выбирая определённые направления и придерживаясь их… Более того, когда я задался целью проанализировать свой прошлый опыт, то пришел к выводу что по большей части у меня хорошо получалось что то сделать когда я не столь явно концентрировался на цели и не рассматривал планируемый результат как единственно возможный.


Интересно, что один из главных принципов ("принципы" моя замена авторских "секретов") жизни без целей, из книги "Здесь и сейчас", звучит именно так - не настраивайтесь на определенный результат, будьте эмоционально независимы от результата. Впервые, я прочитал эту книгу года четыре назад, когда она еще называлась "Жизнь без целей" (позднее переиздавалась под названием "Здесь и сейчас"). И тогда, и сейчас, мне этот принцип кажется самым трудноуловимым из всех принципов книги.

Когда вы поставили перед собой обычную цель, вы всей душой стремитесь к тому, чтобы добиться желаемого результата. Ваше сознание и ваши эмоции настроены на этот результат. Но когда вы следуете своим душевным стремлениям, вы всегда в настоящем, всегда переживаете сам момент времени, т. е. сильно не привязаны к определенному результату. Вы сохраняете эмоциональную независимость, вам не надо беспокоиться, можно ли в принципе добиться того, к чему вас влечет. Более того, вы знаете, что самые смелые, самые значительные устремления могут так никогда и не стать реальностью. И это прекрасно, потому что таким образом создается необходимое поле, наполняющее вас энергией


И все бы хорошо, но... Как можно не оставлять попыток заставить жизнь идти по плану? Как допустить, чтобы все шло своим чередом и плыть по течению? Ответ и прост и сложен - не старайтесь! Чем меньше заинтересованность в конечном результате, при одновременной и полной (!) погруженности в процесс, тем в большей степени есть возможность ощутить силу принципа эмоциональной независимости.



При этом очень важно понимать, как мы определим тот факт, что прибыли в точку назначения. И это подводит нас к очень важному инструменту для работы с целями, который хорошо описан в книге "Психология достижений" – в работе с целями очень важно правильно подходить к процессу их формулировки и отслеживания прогресса.

Каждый раз, стремясь к какой-либо цели, мы рассматриваем ее как то, к чему мы стремимся в идеале или как то, чего обязаны достичь. В этой связи очень важен вопрос о наших убеждениях в отношении собственных знаний и умений. Полагаем ли мы, что наш интеллект и физические способности неизменны? Или мы верим, что не только в силах достичь собственных целей, но можем развить в себе эту способность?

Ответы на эти вопросы требуют различных способов постановки целей – мысленной формулировки желаемого результата и нужных для этого действий:

- Ставя перед собой цель, формулируйте ее как можно конкретнее
- Цель должна быть трудной, но реалистичной
- Приспосабливайте свое мышление к желаемой цели: мыслите или абстрактно (зачем я это делаю?), когда нужно сохранить мотивацию, или более конкретно (что я делаю?), когда нужно сделать трудное дело
- Рассматривайте и ценность (зачем я это делаю?) и осуществимость (что конкретно нужно предпринять в данный момент) целей
- Позитивно думайте о том, как все сложится, когда вы достигнете успеха, но при этом реалистично рассуждайте о необходимых для этого действиях

И обязательно отслеживайте прогресс достижения целей. Без этого любые другие инструменты – лишь забавы и пустая трата времени. Делая процесс отслеживания прогресса регулярным, мы вырабатываем хорошую привычку и оказываем благотворное влияние на процесс достижения целей. Вот как это описано в книге

Когда речь идет о целях, мозг работает по очень простому принципу: уменьшить расхождения. Так психологи называют разницу между тем, где вы хотите оказаться (у своей цели), и тем, где вы фактически находитесь. Обнаружив расхождение, мозг хочет принять меры, чтобы ликвидировать его. Но если обратной связи нет (отсутствует информация о том, как вы продвигаетесь к цели), то расхождение невозможно обнаружить.

Тут важно не увлечься инструментальной составляющей – иногда я делаю простые списки, иногда рисую интеллект-карты, иногда пишу короткие зарисовки дня в виде историй. Техника не столь важна, как регулярность и взаимоувязка с движением к цели. Причем важна как обратная связь поступающая от внешнего мира, так и обратная связь, которую вы обеспечиваете самостоятельно (например, путем самоанализа).

Многие считают, что самая частая оплошность [в процессе достижения целей] - незнание того, какие именно действия приведут нас к цели. Но это неверно. Основная проблема — в осуществлении действий для выполнения задания. Мы упускаем возможности воспользоваться моментом, потому что слишком заняты и не замечаем их. Мы применяем стратегии, не подходящие для нашей цели. Мы отвлекаемся на искушения, медлим, теряем уверенность в себе и сдаемся раньше времени.


И еще один важный момент. Вся эта история с целеполаганием не сработает, если мы не будем уточнять цель по мере ее достижения и не пересмотрим точку приложения критериев SMART. Идею эту я взял из книги "Стратегии успеха в эпоху перемен". Заключается она в том, что не ко всякой цели можно приложить критерии SMART. В большей степени это связано с тем, что цели начинают меняться с того момента, как только начат процесс их достижения.

Например, вывод компании на новые рынки, смена работы, запуск и начальный этап развития бизнес-проекта… Даже если подобную цель и удастся сформулировать в соответствии с критериями, то реальность сразу начнет вносить изменения в планы.
Что делать? Поменять точку приложения критериев, потому как они были придуманы не для подобных целей, а для задач.



В зависимости от того, насколько четко можно сформулировать цель, выделяем три категории (которые и показаны на рисунке):

01. Намерение самое большое и неконкретное, отражающее лишь вектор движения
02. Цель точка, куда мы хотим прийти. Главное требование конечный пункт должен быть ясен, однако все детали точно сформулировать не удастся. Формулируем то, что можно и лишь обозначаем то, что пока еще неясно.
03. Задача то, что можно сделать. Она должна быть легко выполнимой и сформулирована предельно ясно. Потому именно эту часть мы и формулируем в соответствии с критериями SMART.

А для серьезной работы с целями существуют свои правила, которые отличаются от критериев SMART. Не погружаясь в подробности, я лишь кратко обозначу некоторые из них

- Моя ли это цель? (чья это цель на самом деле)
- Как моя цель согласовывается с другими целями и задачами? (поиск и разрешение противоречий)
- Что мне мешает поднимать планку? (уровень сложности и влияние среды)

И вот это уже обращает наше внимание на ту область, где властвует устремления. Подробнее об этом поговорим в следующий раз, а пока приведу цитату, которая перекидывает мостик к будущей заметке

Цели и устремления. Мы часто не видим разницы между двумя этими понятиями, употребляя слово "цель" как синоним слова "устремление" и наоборот. Однако разница между ними столь велика, что сопоставима с разницей между жизнью и смертью. Благодаря нашим устремлениям мы придаём смысл своей жизни, мы начинаем жить в соответствии с определённым намерением, реализуя определённое предназначение. Это нечто большее, чем мы сами.


В заметке использованы фотографии из личной коллекции фотографа Татьяны Кучиевой